Kilo Verme
" Diyetleri biliyorsun ama bir türlü uygulayamıyor musun? "
Kilo problemi çoğu zaman tabakta değil, zihinde başlar. NLP seansları ile bu kalıpları değiştiriyoruz.
Şükrü Terzi
Uluslararası Sertifikalı NLP Uzmanı
Merhaba, ben Şükrü Terzi. Kilo vermek isteyen pek çok danışanımla, yemeğin gün içinde hangi duygulara ve anlara bağlandığını birlikte çalışıyorum. Size bir diyet listesi vermiyorum; stresliyken, sıkıldığınızda ya da yorgunken sizi buzdolabına götüren o otomatik döngüyü fark etmenize ve değiştirmenize yardımcı oluyorum. Seanslarımı Ataşehir'deki ofisimde yüz yüze ya da online veriyorum. Bize WhatsApp'tan yazabilir ya da hemen arayabilirsiniz.
"Yıllardır kilo vermek isteyen danışanlarla çalışıyorum. Herkesin yeme alışkanlığı farklı bir ihtiyaca bağlıdır: kimi için rahatlama, kimi için ödül, kimi için can sıkıntısını geçirme. Bu yüzden hazır bir reçete değil, size özel bir çalışma uyguluyoruz. NLP tıbbi tedavinin ve beslenme uzmanının yerine geçmez; gerektiğinde onların yanında, kararınızı sürdürmenize destek olur."
Şükrü Terzi
Richard Bandler Sertifikalı NLP Uzmanı ve ECNLP ve APC Sertifikalı NLP Uzmanı ve Eğitmeni
Bizim bakış açımız...
NLP’ye göre bilinçaltımız, yaşam boyunca oluşan zihinsel programlarla çalışan bir sistem gibi düşünülebilir. İlişkilerimiz, sağlık anlayışımız, para, aile, iletişim ve yaşam algımız gibi birçok alandaki düşünce ve davranışlarımız bu programlar tarafından şekillenir.
Bu zihinsel kalıplar deneyimlerimiz ve öğrendiklerimizle zaman içinde güncellenir. Ancak bazıları yıllarca değişmeden kalabilir. Beklenmedik kayıplar, travmatik olaylar veya yoğun duygusal deneyimler mevcut dengemizi bozarak yalnızca belirli bir alanı değil, yaşamın tamamına bakışımızı etkileyebilir.
NLP, artık kişiye hizmet etmeyen bu zihinsel kalıpları fark etmeyi, yeniden yapılandırmayı ve daha işlevsel hale getirmeyi hedefler. Böylece amaç yalnızca bir sorunu çözmek değil; düşünce, duygu ve davranışlar arasında daha kalıcı bir denge ve uyum oluşturmaktır.
Kilo Neden Verilemiyor?
Aslında kilo problemi çoğu zaman tabakta değil, bilinçaltında başlar. NLP'ye göre yeme alışkanlıklarınız, yıllar içinde bilinçaltınıza kaydedilmiş otomatik programlardır. Stresliyken uzandığınız çikolata, sıkıldıkça açtığınız buzdolabı, farkında bile olmadan süren duygusal yeme… Fazla kilolar çoğu zaman bu eski programların sonucudur. Zayıflamak için önce bu programları değiştirmek gerekir.
NLP ile kilo verme koçluğunda size diyet listesi ezberletmeyiz; bilinçaltınızdaki o eski yeme kalıplarını yeniden programlarız. Tıkınırcasına yeme isteğinin, kontrolsüz iştahın ve "yiyerek rahatlama" alışkanlığının kökenine iner, yerlerine sizi destekleyen sağlıklı alışkanlıklar yerleştiririz. Böylece kilo vermek, iradenizle savaşmak değil, doğal bir akışa dönüşür.
Bilinçaltınız bir kez "bedenime iyi bakıyorum" diye kodlandığında, yeme isteğiniz dengelenir, kilo verme motivasyonunuz kendiliğinden yükselir ve sağlıklı seçimler zorlama olmadan gelir. NLP destekli kilo verme seanslarına online ya da yüz yüze katılabilir; bedeninizle barışık, daha hafif ve özgür bir hayata adım atabilirsiniz.
Yeme İsteği Ne Zaman Gelir?
-
Stresli, yorgun ya da gergin olduğunuzda.
-
Sıkıldığınızda ya da yalnız kaldığınızda.
-
Akşamları televizyon ya da telefon karşısında.
-
Kendinizi ödüllendirmek istediğinizde.
Kilo vermeyi denediyseniz şunları da yaşamış olabilirsiniz:
-
Birkaç hafta diyete uyup sonra eski düzene dönmek.
-
"Bugün bozdum, yarın başlarım" döngüsü.
-
Doymuş olsanız bile yemeye devam etmek.
NLP seanslarında tam olarak bu döngüyü ele alıyoruz.
NLP ile Nasıl Çalışıyoruz?
Önce yemenin sizin için hangi ihtiyacı karşıladığını ve hangi duygulara, anlara bağlandığını netleştiriyoruz.
Ardından NLP teknikleriyle bu anlardaki iç resimleri, sesleri ve hisleri değiştirmeye; aynı ihtiyacı yemek dışında karşılayan yeni tepkiler kurmaya çalışıyoruz. Seans sonrası uygulayacağınız basit tekniklerle değişimi gündelik hayatınıza taşırız. Seanslar bire birdir; Ataşehir'deki ofisimizde yüz yüze ya da online yapılır. Diyet listesi, ilaç ya da cihaz kullanılmaz.
Psikiyatrist veya Psikolog Değiliz
NLP uzmanları olarak bizler doktor, psikiyatrist ya da psikolog değiliz; bizler zihin yazılımı uzmanlarıyız. Doktorlar ve psikiyatristler teşhis koyar, gerektiğinde ilaç yazar; psikologlar psikolojik değerlendirme ve terapi yapar. Biz zihninizde "bozuk plak" gibi dönen düşünceleri, duyguları, davranışları bulup güçlü NLP teknikleri ile değiştiriyoruz.
Amacımız sizi tedavi etmek değil, zihninizin kontrolünü tekrar size vermektir. NLP tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Bir doktor veya psikologla çalışıyorsanız o süreci bırakmanız gerekmez; NLP onun yanında da uygulanabilir. İlaç kullanıyorsanız, ilaçla ilgili her kararı doktorunuzla birlikte verin.
Önemli not: Kilo ve iştah değişiklikleri bazı sağlık durumlarıyla bağlantılı olabilir. Tiroid, diyabet gibi kronik bir hastalığınız varsa, hamileyseniz ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız önce doktorunuza danışın. Tıkınırcasına yeme atakları sık ve kontrol dışıysa ya da bir yeme bozukluğu tanınız varsa bir psikiyatrist veya psikologla çalışmanız önemlidir. NLP çalışması tıbbi desteğin yerine geçmez, onu destekler.