Panik Atak
" Panik atak gelince kontrolü kaybediyor musun? "
Kalbin hızlanıyor, nefesin daralıyor. NLP ile bu döngüyü birlikte ele alıyoruz.
Şükrü Terzi
Uluslararası Sertifikalı NLP Uzmanı
Merhaba, ben Şükrü Terzi. Panik atak yaşayan pek çok danışanımla, atağın zihinde nasıl kurulduğunu ve nasıl büyüdüğünü birlikte çalışıyoruz. Amacım teşhis koymak ya da tedavi etmek değil; zihninizin bu alarmı nasıl çaldığını fark etmenize ve tepkinizi değiştirmenize yardımcı olmak. Seanslarımı Ataşehir'deki ofisimde yüz yüze ya da online veriyorum. Panik atakla yaşamak zorunda değilsiniz; bize WhatsApp'tan yazabilir ya da hemen arayabilirsiniz.
"Yıllardır panik atak, kaygı ve fobi yaşayan danışanlarla çalışıyorum. Her danışanın atağı farklı kurulur; bu yüzden hazır bir reçete değil, size özel bir çalışma uyguluyoruz. NLP tıbbi tedavinin yerine geçmez; gerektiğinde onun yanında, zihninizin kontrolünü yeniden elinize almanız için çalışır."
Şükrü Terzi
Richard Bandler Sertifikalı NLP Uzmanı ve ECNLP ve APC Sertifikalı NLP Uzmanı ve Eğitmeni
Bizim bakış açımız...
NLP’ye göre bilinçaltımız, yaşam boyunca oluşan zihinsel programlarla çalışan bir sistem gibi düşünülebilir. İlişkilerimiz, sağlık anlayışımız, para, aile, iletişim ve yaşam algımız gibi birçok alandaki düşünce ve davranışlarımız bu programlar tarafından şekillenir.
Bu zihinsel kalıplar deneyimlerimiz ve öğrendiklerimizle zaman içinde güncellenir. Ancak bazıları yıllarca değişmeden kalabilir. Beklenmedik kayıplar, travmatik olaylar veya yoğun duygusal deneyimler mevcut dengemizi bozarak yalnızca belirli bir alanı değil, yaşamın tamamına bakışımızı etkileyebilir.
NLP, artık kişiye hizmet etmeyen bu zihinsel kalıpları fark etmeyi, yeniden yapılandırmayı ve daha işlevsel hale getirmeyi hedefler. Böylece amaç yalnızca bir sorunu çözmek değil; düşünce, duygu ve davranışlar arasında daha kalıcı bir denge ve uyum oluşturmaktır.
Panik Atak Nedir?
NLP'ye göre panik atak, beyninizin yanlış alarm vermesidir. Vücudunuz ortada gerçek bir tehlike yokken "savaş ya da kaç" düğmesine basar. Aslında zihniniz sizi korumaya çalışıyor ama bunu çok abartılı bir yolla yapıyor.
Bir atak yaşandıktan sonra çoğu zaman atağın kendisinden korkmak başlar ve döngü kendini besler. NLP'de panik atağı yenilmesi gereken bir düşman değil, ayarı bozulmuş bir alarm olarak ele alırız. Panik anında zihninizde dönen resimler, sesler ve iç konuşma değiştiğinde, bedeninizin tepkisi de değişebilir. Belirtileriniz yeniyse önce bir hekime görünmenizi öneririz.
Panik Atakta Neler Yaşanır?
Panik atak çoğu zaman ani bir çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi ya da "bayılacağım", "kontrolü kaybedeceğim" hissiyle gelir. Beden gerçek bir tehlike varmış gibi tepki verir.
Atak geçtikten sonra da "ya yine olursa?" düşüncesi günün büyük kısmını kaplayabilir. Kişi metrodan, kalabalıktan ya da araba kullanmaktan kaçınmaya başlar; kontroller temiz çıkmış olsa bile korku geçmez. NLP seanslarında tam olarak bu döngüyü ele alıyoruz.
NLP ile Nasıl Çalışıyoruz?
Önce soru-cevap teknikleriyle atağın sizde nerede başladığını ve nasıl büyüdüğünü netleştiririz. Saatlerce anlatmanız gerekmez; yalnızca ihtiyaç duyduğumuz bilgiyi isteriz.
Ardından NLP teknikleriyle panik anındaki iç resimleri, sesleri ve bedensel tepkiyi değiştirmeye çalışırız. Seans sonrası uygulayacağınız basit tekniklerle değişimi gündelik hayatınıza taşırız. Seanslar bire birdir; Ataşehir'deki ofisimizde yüz yüze ya da online yapılır. İlaç ya da cihaz kullanılmaz.
Psikiyatrist veya Psikolog Değiliz
NLP uzmanları olarak bizler doktor, psikiyatrist ya da psikolog değiliz; bizler zihin yazılımı uzmanlarıyız. Doktorlar ve psikiyatristler teşhis koyar, gerektiğinde ilaç yazar; psikologlar psikolojik değerlendirme ve terapi yapar. Biz zihninizde "bozuk plak" gibi dönen düşünceleri, duyguları, davranışları bulup güçlü NLP teknikleri ile değiştiriyoruz.
Amacımız sizi tedavi etmek değil, zihninizin kontrolünü tekrar size vermektir. NLP tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Bir doktor veya psikologla çalışıyorsanız o süreci bırakmanız gerekmez; NLP onun yanında da uygulanabilir. İlaç kullanıyorsanız, ilaçla ilgili her kararı doktorunuzla birlikte verin.