Anksiyete / Kaygı
" Hep kötü bir şey
olacakmış gibi mi? "
Zihnin hiç susmuyor, omuzların gergin, uykun bölünüyor. NLP seansları ile bu şablonları kırıyoruz.
Şükrü Terzi
Uluslararası Sertifikalı NLP Uzmanı
Merhaba, ben Şükrü Terzi. Sürekli kaygıyla yaşayan yetişkin ve gençlerle, kaygının zihinde nasıl kurulduğunu ve neyle beslendiğini birlikte çalışıyoruz. Amacım teşhis koymak ya da tedavi etmek değil; zihninizin sürekli "ya olursa?" diye çalan alarmını fark etmenize ve ona verdiğiniz tepkiyi değiştirmenize yardımcı olmak. Danışan 18 yaşından küçükse süreç ebeveynle yapacağımız bir ön görüşmeyle başlar. Seanslarımı Ataşehir'deki ofisimde yüz yüze ya da online veriyorum. Kaygıyla yaşamak zorunda değilsiniz; bize WhatsApp'tan yazabilir ya da hemen arayabilirsiniz.
"Yıllardır kaygı, panik atak ve korku yaşayan danışanlarla çalışıyorum. Her danışanın kaygısı farklı kurulur; bu yüzden hazır bir reçete değil, size özel bir çalışma uyguluyoruz. NLP tıbbi tedavinin yerine geçmez; gerektiğinde onun yanında, zihninizin kontrolünü yeniden elinize almanız için çalışır."
Şükrü Terzi
Richard Bandler Sertifikalı NLP Uzmanı ve ECNLP ve APC Sertifikalı NLP Uzmanı ve Eğitmeni
Bizim bakış açımız...
NLP’ye göre bilinçaltımız, yaşam boyunca oluşan zihinsel programlarla çalışan bir sistem gibi düşünülebilir. İlişkilerimiz, sağlık anlayışımız, para, aile, iletişim ve yaşam algımız gibi birçok alandaki düşünce ve davranışlarımız bu programlar tarafından şekillenir.
Bu zihinsel kalıplar deneyimlerimiz ve öğrendiklerimizle zaman içinde güncellenir. Ancak bazıları yıllarca değişmeden kalabilir. Beklenmedik kayıplar, travmatik olaylar veya yoğun duygusal deneyimler mevcut dengemizi bozarak yalnızca belirli bir alanı değil, yaşamın tamamına bakışımızı etkileyebilir.
NLP, artık kişiye hizmet etmeyen bu zihinsel kalıpları fark etmeyi, yeniden yapılandırmayı ve daha işlevsel hale getirmeyi hedefler. Böylece amaç yalnızca bir sorunu çözmek değil; düşünce, duygu ve davranışlar arasında daha kalıcı bir denge ve uyum oluşturmaktır.
Anksiyete Nedir?
Anksiyete, ortada belirgin bir tehlike yokken zihnin sürekli tetikte kalmasıdır. Panik atak birkaç dakika süren ani bir alarm gibidir; anksiyete ise gün boyu arka planda çalan, hiç tam susmayan bir alarma benzer.
NLP'de kaygıyı bir kişilik özelliği değil, zihnin geleceği canlandırma biçimi olarak ele alırız. Kişi olası kötü senaryoları zihninde canlandırır ve bunları gerçekmiş gibi yaşar. Bu iç resimler ve iç konuşma değiştiğinde, bedenin tepkisi de değişebilir. Belirtileriniz yeniyse önce bir hekime görünmenizi öneririz.
Anksiyetede Neler Yaşanır?
-
Durmadan "ya şöyle olursa?" diye düşünmek, en kötü senaryoyu kurmak.
-
Kas gerginliği, çene sıkma, mide sıkıntısı, çarpıntı.
-
Uykuya dalamamak ya da sık uyanmak.
-
Karar vermekte zorlanmak, sürekli onay ve güvence aramak.
Zamanla şunlar da eklenebilir:
-
Kaygı yaratan durumlardan kaçınmak ve hayatın giderek daralması.
-
Kontroller temiz çıksa bile huzursuzluğun geçmemesi.
-
Sürekli yorgun ve tükenmiş hissetmek.
NLP seanslarında tam olarak bu döngüyü ele alıyoruz.
NLP ile Nasıl Çalışıyoruz?
Önce soru-cevap teknikleriyle kaygının sizde nerede başladığını ve nasıl büyüdüğünü netleştiririz. Saatlerce anlatmanız gerekmez; yalnızca ihtiyaç duyduğumuz bilgiyi isteriz.
Ardından NLP teknikleriyle kaygı anındaki iç resimleri, sesleri ve bedensel tepkiyi değiştirmeye çalışırız. Seans sonrası uygulayacağınız basit tekniklerle değişimi gündelik hayatınıza taşırız. Seanslar bire birdir; Ataşehir'deki ofisimizde yüz yüze ya da online yapılır. İlaç ya da cihaz kullanılmaz.
Psikiyatrist veya Psikolog Değiliz
NLP uzmanları olarak bizler doktor, psikiyatrist ya da psikolog değiliz; bizler zihin yazılımı uzmanlarıyız. Doktorlar ve psikiyatristler teşhis koyar, gerektiğinde ilaç yazar; psikologlar psikolojik değerlendirme ve terapi yapar. Biz zihninizde "bozuk plak" gibi dönen düşünceleri, duyguları, davranışları bulup güçlü NLP teknikleri ile değiştiriyoruz.
Amacımız sizi tedavi etmek değil, zihninizin kontrolünü tekrar size vermektir. NLP tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Bir doktor veya psikologla çalışıyorsanız o süreci bırakmanız gerekmez; NLP onun yanında da uygulanabilir. İlaç kullanıyorsanız, ilaçla ilgili her kararı doktorunuzla birlikte verin.
Önemli not: Kaygınıza umutsuzluk ya da kendinize zarar verme düşünceleri eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurun; acil durumda 112'yi arayın. NLP çalışması tıbbi desteğin yerine geçmez, onu destekler.